Muita gente me pergunta a respeito da dieta... Portanto, indico o livro "A Dieta de South Beach", de Arthur Agatston. Como toda dieta, você precisará de força de vontade! Mas, posso garantir - essa foi a melhor que eu já fiz!!! E olha que sou difícil nesse assunto!!!
Perdi na primeira fase, da primeira vez, cinco quilos em 14 dias. Agora estou refazendo a primeira fase e já perdi, em 6 dias, dois quilos. Espero (e preciso) perder mais 5!!! Mas, melhor do que perder é manter.
O bacana dessa dieta é regular os níveis de insulina e outros índices sangüíneos. Além de perder em primeiro plano a barriga!!!
Segundo a dieta, ingere-se porções normais de carne, frango, peru, peixe e moluscos. Pode também hortaliças, queijos, ovos, nozes, azeite... Nos primeiros 14 dias não pode frutas, sucos, docês, pães, massas, farinhas/amido e açúçares. Por isso, para adoçar o café eu uso Línea (Sucralose). E, quando tenho vontade de docês como gelatinas diet ou chocolate diet da Cacau Show (recomendadíssimo, inclusive, para quem não faz dieta e não precisa).
Fica a dica... Compre o livro para entender o porquê de cada fase... Abraços,
